海外eSIMとデータローミングどっちがおすすめ？5つの違いを比較

「スマホの海外データローミングとeSIMの違いは？どっちがおすすめなの？」

海外で最適な通信手段をお探しではありませんか？

両方使った私の経験からいうと、おすすめは「スマホの海外データローミング」です。より簡単に使えて、無料で使えるケースもあるからです。

ただし、ネットの品質は基本的には変わらないため、「海外旅行用eSIM」の方が安くなるケースはeSIMをおすすめします。

このページを読むことで「スマホの海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」を比較した違いと、あなたにとってどちらが最適な選択肢なのか？わかります。

ぜひ、参考にしてください。

スマホの海外データローミングと海外旅行用eSIM、どっちがおすすめか？

スマホの海外データローミングと海外旅行用eSIM、どっちがおすすめか？は、下記の通りです。

海外データローミングは、旅行用eSIMと比べて、より簡単に使えたり、特に4大キャリアはサポートも手厚いメリットもあります。

そして、海外データ料金は、渡航先によっても変わりますが、昔と比べると特にデータ量が多めのプランがお得で、定額で安心してデータ通信ができます。

中には、無料サービスとして、海外データが使えるプランも出てきています。

しかし、通常料金の場合、旅行用eSIMの方が安いケースが多いため、無料の海外データの対象でない限りは、旅行用eSIMをおすすめします。

スマホの海外データローミングと海外旅行用eSIMの主な違い

「スマホの海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」の主な違いは、下記の5つの項目です。

1．利用手順
2．通信経路
3．サポート体制
4．料金・安さ
5．キャンセル料

各項目の違いを順に詳しく紹介していきます。

1．利用手順

利用方法や手順の容易さでは、海外データローミングに軍配が上がります。

海外旅行用eSIMも割と簡単に使えますが、中にはインストール時の設定でつまづく人もいます。

せっかくなので「スマホの海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」それぞれの利用手順をざっくり見ていきましょう。

海外データローミングの利用手順

各携帯会社によって違う部分もありますが、大まかにいうと2つのステップになります。

海外旅行用eSIMの利用手順

海外旅行用eSIMの利用手順は、基本的にはどれも下記の3つのステップになります。

各社マニュアルも用意してあり、設定自体はあまり難しくはないので、1回使えば次回はスムーズに設定できると思います。

ただ、実際に自分のスマホで進めていくと、マニュアルとは微妙に違う言葉や表示が出てくることがあり、合っているのか？不安になることもあります。

一方、海外データローミングの場合は、インストールや設定が不要なので、より簡単です。

2．通信経路

「海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」は、通信経路が違うため、下記のケースが発生することがあります。

また、政策でネット規制がある中国などは、通常、LINEやGoogle・SNSが使えません。

ですが、スマホの海外データローミングの場合は、通信経路が日本なので、滞在国の政府による規制の対象外になります。

海外旅行用eSIMの場合は、他国からのデータローミングでネット規制を対策しているケースが多いので、基本的には困ることはありません。

ただ、日本居住者向けサービスを海外にいる時も利用したい人にとっては、スマホの海外データローミングの方が便利でしょう。

3．サポート体制

サポート体制は、「海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」で優劣が変わるというよりも、どの携帯会社なのか？どのeSIM業者を使うのか？運営元がポイントになります。

「海外データローミング」と「海外旅行用eSIM」、それぞれどんな傾向なのか？をまとめたので、参考にしてください。

海外データローミングは、そもそも日本居住者向けのサービスなので、確実に日本語対応です。

中でもドコモ・ahamo・au・ソフトバンク・楽天モバイルは、海外から無料で通話できる専用窓口があり、手厚いサポート体制になっているので、海外でも安心して利用できます。

ただし、UQモバイルやpovo2.0・ワイモバイル・LINEMOなどは、営業時間が限られたり、チャット対応のみになります。

一方、海外旅行用eSIMは、日本人による日本語対応を希望する場合は、日本人向けの国内企業のeSIMを選ぶ必要があります。

私が国外企業のeSIMを使ったときは、翻訳を使った日本語がおかしかったり、スムーズに話が進まないということもありました。

ただ、国内企業のeSIMの中でも、問い合わせ対応時間は変わります。

上記のことから、サポートについては、運営元によって変わると覚えておきましょう。

4．料金・安さ

スマホの契約プランによっては、「海外旅行用eSIM」よりも「海外データローミング」の方が安いです。

一昔前は、海外データローミングは高額請求されるイメージでしたが、最近は定額で海外データが使えるオプションがあるので、安心して海外でデータを利用できます。

さらに、主要キャリアでは、契約プランによって海外データが無料で使えるサービスが出てきているため、自分は対象なのか？チェックすることをおすすめします。

海外データが無料で使える携帯会社

下記のスマホプランを契約する場合は、対象国であれば一定のデータ量が無料で使えます。

●楽天モバイル
●ahamo
●au
●ソフトバンク
●ドコモ(2025年秋頃～)

それぞれの海外データローミングの特徴を紹介していきます。

楽天モバイル

楽天モバイルは、毎月2GBまで無料の海外データが使えるので、海外旅行中に月をまたぐ場合は、無料で4GB使えることになります。

アプリを使えば日本にも無料で電話ができるので、いざという時に海外旅行保険やクレジットカードの問い合わせもできます。

また、日本の国内データとは別なので、月額料金には影響しない点も嬉しいところです。

ahamo

ahamoは、追加料金なしで最大30GBまで海外でデータ通信ができます。

海外データが使えるのは15日間限定ですが、最大30GBも利用できるので、口コミ満足度はかなり高くおすすめです。

au

auは対象プランを契約している人は、au海外放題(海外データ無制限)が毎月15日分が無料になります。

ただ、事前予約した場合は、渡航先によって18日分～22日分に増えるので、予約してから海外に出発することをおすすめします。(詳細ページ)

対象外プランを契約している場合、あまりデータを使わない人は、海外旅行用eSIMの方が安いのでおすすめです。

「海外ダブル定額」というデータ使用量に応じて、料金が2段階制のプランもあるのですが割高なので、注意しましょう。

ソフトバンク

ソフトバンクは、海外データの定額プラン「海外あんしん定額」の「24時間3GB」が毎月合計15日分無料になるキャンペーンを実施しています。(キャンペーン詳細)

クーポンコードは下記の通りです。

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対象外プランを契約している人は、あまりデータを使わない場合は、海外旅行用eSIMをおすすめします。

「海外パケットし放題」というデータ使用量に応じて、料金が2段階制のプランもありますが割高だからです。

ちなみに、国際SMSの受信は、どのプランでも無料になります。

ドコモ

ドコモは、2025年秋以降、下記の料金プランで最大30GB・15日まで追加料金不要で海外データを使えるようになる予定です。

詳細が分かり次第、情報を更新していきます。

海外データローミングと海外旅行用eSIMの料金比較

今回は、韓国に3日間の海外旅行に行くことを想定して、海外データローミングと海外旅行用eSIMの料金比較をします。

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海外旅行用eSIMの場合は、データたくさん使う人でなければ、3日で500円位が最安。

無制限プランなら、2,000円弱～3,000円位が相場です。

一方、海外データローミングの場合は、各社、2段階制プランは割高ですね。

しかし、auの「au海外放題」やドコモの「世界そのままギガ」などは、サポートの手厚さも含めるとけっこうお得だと思います。

上記のことから、海外データローミングは意外と安いと言えるでしょう。

5．キャンセル料

海外旅行用eSIMは、別料金でキャンセル保証をオプションをつけなければ、購入後のキャンセル・返金不可が一般的です。

一方、携帯会社の海外データローミングは、楽天モバイル・ahamoは予約や申込不要なので、予定が変更しても料金はかかりません。

ソフトバンク・ワイモバイル・LINEMOに関しては、「利用開始したプランの変更・キャンセルはできません」という記述はあるものの、料金等の記載は見つけられませんでした。

しかし、auやドコモは、予約後、利用開始前なら変更・キャンセルが無料でできます。

無料で海外データが使える人にとっては、かなり優れたサービスです。

補足：通信品質は？

基本的には、海外データローミングでも海外旅行用eSIMでも、通信品質に優劣はありません。

ただ、5Gが使えるかどうか？がプランや業者によって変わります。

4G・LTEだと遅いということはありませんが、渡航先の地域によっては遅いときもあります。

5Gが使えれば「遅い」「繋がらない」と感じることは、まずないので、速度にこだわりたい人は「5Gが使えるプランか？」をチェックすることをおすすめします。

とは言っても、そもそも現地に5Gに対応していないエリアもある点は、頭の片隅に入れておきましょう。

海外データローミングでおすすめの携帯会社

海外データローミングでデータ通信が使えるのは、これまで紹介した4大キャリアとそのサブブランドのみ。

その他の格安SIMでは、確認できませんでした。(2025年8月時点)

その中で、どの携帯会社の海外データローミングがおすすめか？は、自宅のインターネット回線の利用状況によって下記のように変わります。

ドコモ・ソフトバンク・auは、光回線との「セット割」や「家族割」を適用することで、お得なスマホ料金で海外データも無料でたくさん使えて、海外利用時には24時間サポートもあります。

しかし、「セット割」や「家族割」の恩恵を受けられない人にとっては、ドコモ・ソフトバンク・auのスマホ料金は高めです。

私は、マンションの光回線で、外出先でもあまりデータを使わないので、楽天モバイルを使っていますが、たくさんデータを使いたい人はahamoをおすすめします。

ワイモバイル・LINEMO・UQモバイルは、海外データは別料金が発生するので、安さ重視の人は旅行用eSIMがおすすめです。

サポート重視で海外データローミングを検討したい人も、渡航先によって料金が変わるので、まずは料金を確認しましょう。

海外旅行におすすめのeSIM業者【3選】

海外データローミングのお得なデータが使えない場合は、下記の3社のeSIMがおすすめです。

●World eSIM：上場企業で信頼が高く料金もお得なeSIM
●eSIM-san：業界最安値挑戦中で超お得なeSIM
●トリファ：日本人スタッフの24時間サポートが魅力のeSIM

それでは、順におすすめのeSIMを確認していきましょう。

今回は、3社に厳選して紹介するので、その他のeSIMも検討してい人は、下記の比較記事も参考にしてください。

World eSIM：上場企業で信頼が高く料金もお得なeSIM

World eSIMは、上場企業の「株式会社ビジョン」が提供する国内企業のeSIM。

2017年～2023年まで8年連続で利用者数No.1の実績を持つ、海外用Wi-Fiレンタル「グローバルWi-Fi」会社なので、信頼度が抜群です。

他社と比較しても、World eSIMの料金は安く、リピーターも多い特徴があります。

World eSIMのおすすめポイントは、以下の4つ。

初回限定のクーポンコードもあるので、ぜひご利用ください。

eSIM-san：業界最安値挑戦中で超お得なeSIM

eSIM-sanは、株式会社グランシーという国内企業が運営元。

「最安値挑戦中」を謳うほど安さを追求しており、もともとの価格設定も安いですが、セールの開催も多いので、必ずチェックしたいeSIMです。

安さだけでなく、サポートにもに力を入れていて、対応の良さも高く評価されています。

どのプランもトップクラスの安さなので、ぜひチェックしてみてください。

トリファ：日本人スタッフの24時間サポートが魅力のeSIM

トリファ(trifa)は、国内企業の株式会社トリファ(旧：株式会社ERAKE）が運営元で、国内市場でシェア率が高いeSIMです。

料金は高めですが、国内企業では珍しい24時間対応なので、サポート重視の人におすすめします。

私も利用したことがあるのですが、サポート対応の早さがダントツで、日本人スタッフによる対応もとっても丁寧でした。

eSIMが初めてで不安がある人は、ぜひトリファをおすすめします。

当サイトのクーポンもご利用ください。

まとめ

無料で海外データが使える場合は、海外データローミングが断然おすすめです。

そうでない場合は、基本的には海外旅行用eSIMがおすすめですが、ワイモバイル・LINEMO・UQモバイルなどでサポートを重視したい人は、まずは料金を比較しましょう。

渡航先や利用日数によっては、データ量が多いプランなら、海外旅行用eSIMとそんなに料金が変わらない可能性もありますから。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

快適な海外旅行になりますように！